Dostępne wyjazdy

Data wyjazduData powrotuCzas trwaniaCena
2019-07-292019-08-0912 1 899,00 Brak miejsc
2019-08-102019-08-2112 1 899,00 Zarezerwuj
2019-08-222019-08-287 1 099,00 Zarezerwuj

Ogólne

Chciałbyś wziąć się za siebie, ale nie wiesz jak? Myślisz, że trening to jedynie nudne machanie sztangą? Wspólnymi siłami postaramy się to zmienić! Podczas codziennych treningów będziesz miał okazję poprawić swoją kondycję, popracować nad siłą i rzeźbą. Ale prawdziwy facet to również styl i kultura osobista – również nad tym popracujemy, byś mógł zaimponować nie tylko nową sylwetką. W programie między innymi full body workout – wymagający trening całego ciała, ćwiczenia na brzuch, plecy, ramiona i nogi oraz street workout – wykorzystanie elementów zabudowy miejskiej do wykonania ćwiczeń kalistenicznych.

Uczestnicy

Młodzież w wieku 13-18 lat.

Podmenu Zakwaterowanie

Wakacje w Krynicy Morskiej spędzimy w ośrodku wypocznkowym Bałtyk, z którego mamy tylko 300 metrów do morza i kilka kroków do centrum miejscowości. Ośrodek zapewnia noclegi w pokojach 2–5-osobowych z łazienkami. Dodatkowo znajduje się tu sala taneczna, siłownia, altana grillową, boisko wielofunkcyjne oraz stoły do tenisa. Teren dookoła ośrodka jest ogrodzony, zapewniając komfort wypoczynku i bezpieczeństwo uczestnikom.

Podmenu Wyżywienie

Trzy posiłki dziennie na terenie ośrodka – śniadanie, obiad + podwieczorek, kolacja. Uczestnicy otrzymają suchy prowiant na drogę powrotną. Możliwość wykupienia diety bezglutenowej.

Dojazd

Transport za dopłatą pod opieką pilota tranzytowego z największych miast w Polsce.
Wysokość dopłat: Gdynia/Gdańsk 160 zł, Toruń, Bydgoszcz 180 zł, Poznań, Łódź 198 zł, Warszawa, Kraków, Szczecin, Wrocław, Katowice, Częstochowa 210 zł. Transport z danej miejscowości może nie być zorganizowany, gdy zgłosi się mniej niż 5 uczestników. Organizator zastrzega sobie prawo do możliwości zmiany rezerwacji w zakresie środka transportu. Dojazd indywidualny odbywa się w godzinach – przyjazd: 11:00 – 13:00, odjazd do godziny 15.00.

Podmenu Cena obejmuje

  • Realizację programu,
  • opiekę kadry pedagogicznej,
  • upominek – pamiątkowe zdjęcia z obozu online i koszulkę obozową dla każdego uczestnika,
  • nagrody dla zwycięzców rywalizacji obozowej,
  • zakwaterowanie 11 noclegów (turnus V: 6 noclegów),
  • wyżywienie,
  • ubezpieczenie NNW.

Podmenu Cena nie obejmuje

  • Ubezpieczenia od kosztów rezygnacji,
  • diety bezglutenowej.

Wymagany ekwipunek

  • Strój do zajęć terenowych i sportowych,
  • obuwie sportowe,
  • grubszą bluzę lub polar,
  • ubranie przeciwdeszczowe,
  • krem z filtrem UV,
  • letnie nakrycie głowy,
  • latarkę,
  • notatnik i przybory do pisania,
  • LEGITYMACJĘ SZKOLNĄ, NUMER PESEL.

Zabierz koniecznie: strój do ćwiczeń, ubranie i buty do zajęć terenowych.

Zajęcia

Zanim zaczniesz

  • poranne rozgrzewki
  • ćwiczenia rozciągające
  • wyznacz sobie cel – przygotowanie planów treningowych
  • nie tylko stejki – dieta dla mężczyzn
  • co dla kogo – różnica między treningiem „na masę” i „na rzeźbę”
  • zamiast chipsów – zdrowe przekąski
  • jak nie dać się kontuzji
  • full body workout czy split treningowy – co wybrać?
  • elementy biomechaniki oraz podstawy anatomii

Podmenu Dla twardzieli

  • crossfit w terenie – niecodzienna forma wymagających ćwiczeń
  • trening funkcjonalny z oporem własnego ciała
  • ćwiczenia ze sztangami
  • trening na łonie natury z wykorzystaniem taśmy TRX

Zajęcia wzmacniające

  • power pump – dynamiczne ćwiczenia ze sztangą
  • trening interwałowy – zestaw ćwiczeń o zmiennej intensywności
  • fit ball – ćwiczenia z piłkami gimnastycznymi
  • aerobik po męsku
  • trening cardio na świeżym powietrzu
  • masaż i rolowanie – formy wspomagające regenerację po treningu

Aktywnie poza siłownią

  • ekstremalne bieganie – trasa pełna przeszkód
  • Strongman – zawody dla prawdziwych hardkorów
  • Men’s Sports – piłka nożna, koszykówka, siatkówka
  • Agenci – całodniowa gra obozowa pełna wakacyjnych zadań
  • Kiero Race 2k19 – wykaż się inteligencją, talentem lub sprawnością i zdobądź jak najwięcej informacji!

Nie tylko żelazo

  • poranne przebieżki brzegiem Bałtyku
  • facet z klasą – współczesny dżentelmen
  • lekcje męskiego stylu – jak zawsze wyglądać dobrze
  • motywator – jak znaleźć w sobie siłę
  • nocny maraton filmów akcji
  • samoobrona – nauka podstawowych dźwigni i rzutów, podstawy boksu

Podmenu Chillout & fun

  • Summer Beach – turniej siatkówki plażowej
  • nadmorski zachód słońca – chillout na plaży wieczorową porą
  • karaoke, speed dating
  • zabawa na desce skimboardowej

Pozostałe atrakcje

  • zajęcia integracyjne i sportowe
  • GamesRoom – obozowy zbiór gier planszowych
  • ConsoleRoom – konsola PS4 z VR
  • ChilloutRoom – strefa relaksu i spokojne wieczorne zajęcia
  • plażowanie, kąpiele w morzu
  • dyskoteki tematyczne
  • Mam talent! – obozowy pokaz niecodziennych umiejętności
  • Hawaii Party – szalona impreza na zakończenie obozu
Na V turnusie (tygodniowym) będą realizowane wybrane elementy programu ramowego.

Podmenu Opcje dodatkowe

Ubezpieczenie Kosztów Imprezy Turystycznej (RG_2 100%)

Usługa dodatkowa umożliwiająca zwrot 100% kosztów w przypadku rezygnacji z zarezerwowanej imprezy turystycznej. Opłacenie składki równoznaczne jest z zawarciem umowy ubezpieczenie rezygnacji z imprezy turystycznej w wariancie RG_2 100%. Szczegóły w Ogólnych Warunkach Ubezpieczenia Kosztów Imprezy Turystycznej.
Cena: 69 zł

Dieta bezglutenowa

Posiłki przygotowywane jedynie z produktów bez zawartości glutenu, z uwzględnieniem najwyższych standardów ich przygotowywania.
Cena: 100 zł