Ogólne
Parkour to sztuka szybkiego przemieszczania się, bez względu na stojące na drodze przeszkody. W sieci pełno jest filmów traceurów, którzy w efektowny sposób dosłownie przelatują nad nawet najbardziej wymagającymi przeszkodami. Mówisz sobie – też bym tak chciał? Nic trudnego!
Uczestnicy
Młodzież w wieku 12-18 lat.
Podmenu Zakwaterowanie
Wakacje w Krynicy Morskiej spędzimy w ośrodku wypoczynkowym Bałtyk, z którego mamy tylko 300 metrów do morza i kilka kroków do centrum miejscowości. Ośrodek zapewnia noclegi w pokojach 2–5-osobowych z łazienkami. Dodatkowo znajduje się tu sala taneczna, siłownia, altana grillową, boisko wielofunkcyjne oraz stoły do tenisa. Teren dookoła ośrodka jest ogrodzony, zapewniając komfort wypoczynku i bezpieczeństwo uczestnikom.
Podmenu Wyżywienie
Trzy posiłki dziennie na terenie ośrodka – śniadanie, obiad, kolacja plus podwieczorek. Uczestnicy otrzymają suchy prowiant na drogę powrotną. Możliwość wykupienia diety bezglutenowej.
Dojazd
Transport za dopłatą pod opieką pilota tranzytowego z największych miast w Polsce.
Wysokość dopłat: Gdynia/Gdańsk 160 zł, Toruń, Bydgoszcz 180 zł, Łódź 200 zł, Poznań, Szczecin, Częstochowa 210 zł, Warszawa, Kraków, Wrocław, Katowice 220 zł. Transport z danej miejscowości może nie być zorganizowany, gdy zgłosi się mniej niż 5 uczestników. Organizator zastrzega sobie prawo do możliwości zmiany rezerwacji w zakresie środka transportu. Dojazd indywidualny odbywa się w godzinach – przyjazd: 11:00 – 13:00, odjazd do godziny 15.00.
Podmenu Cena obejmuje
- program*
- opiekę kadry pedagogicznej,
- pamiątkowe zdjęcia z obozu online i koszulkę obozową dla każdego uczestnika,
- nagrody dla zwycięzców rywalizacji obozowej,zakwaterowanie 11 noclegów (turnusy II i III: 10 noclegów, turnus VI: 6 noclegów),
- wyżywienie: 3 posiłki dziennie plus podwieczorek, suchy prowiant na drogę powrotną,
- ubezpieczenie NNW.*
na VI turnusie będą realizowane wybrane elementy programu ramowego
Podmenu Cena nie obejmuje
- ubezpieczenia od kosztów rezygnacji,
- diety bezglutenowej
- transportu
Wymagany ekwipunek
Strój do zajęć terenowych i sportowych, obuwie sportowe, grubszą bluzę lub polar, ubranie przeciwdeszczowe, krem z filtrem UV, letnie nakrycie głowy, strój kąpielowy, latarkę, notatnik i przybory do pisania, legitymacja szkolna, numer pesel.
Zabierz koniecznie: strój do ćwiczeń, ubranie i buty do zajęć terenowych.
Zajęcia
Podmenu Program
Codzienne treningi parkour
Pod opieką instruktorów, dostosowane do wieku i poziomu uczestników.
- bezpieczny tor przeszkód imitujący przestrzeń miejską
- jak dbać o swoje ciało – treningi rozciągające
- zasady bezpieczeństwa podczas treningu
- trening naturalny – wypad poza utarte szlaki
- animaflow – powrót do korzeni – czworakowanie, medytacja i trening mobility w jednym
- stworzenie krótkiego układu i jego prezentacja podczas wieczornej imprezy na zakończenie obozu
Nauka i trening technik parkour
- czym jest parkour i na czym polega
- skoki i obroty – podstawy sukcesu
- podstawowe tricki parkour i freerun
- bezpieczne lądowanie, upadki i amortyzacja
- najpopularniejsze urazy – wykrywanie i zapobieganie
- ćwiczenie i doskonalenie technik parkour
Trenerzy z KS Movement - waszymi instruktorami będą trenerzy KS Movement z Gdańska, znanego m. in. z organizacji Międzynarodowego Festiwalu Parkour.
Miejskie akrobacje
- freerun – sztuka efektownego przemieszczania się w każdym terenie
- streetworkout – wykorzystanie elementów zabudowy miejskiej do wykonania ćwiczeń kalistenicznych
- crossfit – wymagający trening całego ciała
Zajęcia ogólnorozwojowe
- lekkie ćwiczenia siłowe i kondycyjne
- Agenci – całodniowa gra obozowa pełna wakacyjnych zadań
- ekstremalne bieganie – trasa pełna wymagających przeszkód
- trening funkcjonalny z oporem własnego ciała
- ćwiczenia ze sztangami
- trening interwałowy – ćwiczenia o zmiennej intensywności
Tworzenie własnych tras z wykorzystaniem poznanych wcześniej technik
Odpoczynek dla ciała i ducha
- wieczorny seans filmowy z elementami parkour
- YouTube Party – najlepsze parkourowe nagrania
- śpiewać każdy może – karaoke
- czaderska dyskoteka obozowa z możliwością pokazania kilku sztuczek
Chillout & fun
- speed dating – poznajmy się w pięć minut
- nadmorski zachód słońca – chillout na plaży wieczorową porą
- turniej siatkówki plażowej
- zabawa na desce skimboardowej
Pozostałe atrakcje
- zajęcia integracyjne i sportowe, dyskoteki tematyczne
- GamesRoom – obozowy zbiór gier planszowych
- ConsoleRoom – konsola PlayStation, Nintendo Switch
- ChilloutRoom – strefa relaksu i spokojne wieczorne zajęcia
- plażowanie, kąpiele w morzu
- Kiero Race 2k20 – wykaż się inteligencją, talentem lub sprawnością i zdobądź jak najwięcej informacji
- Mam talent! – obozowy pokaz niecodziennych umiejętności
- Hawaii Party – szalona impreza na zakończenie obozu
- Wielka Księga Rekordów Krynicy
Program turnusu 7 - dniowego
Codzienne treningi parkour
Pod opieką instruktorów, dostosowane do wieku i poziomu uczestników
- bezpieczny tor przeszkód imitujący przestrzeń miejską
- zasady bezpieczeństwa podczas treningu
- trening naturalny – wypad poza utarte szlaki
- animaflow – powrót do korzeni – czworakowanie, medytacja i trening mobility w jednym
Nauka i trening technik parkour
- czym jest parkour i na czym polega
- skoki i obroty – podstawy sukcesu
- podstawowe tricki parkour i freerun
- bezpieczne lądowanie, upadki i amortyzacja
- najpopularniejsze urazy – wykrywanie i zapobieganie
Miejskie akrobacje
- freerun – sztuka efektownego przemieszczania się w każdym terenie
- streetworkout – wykorzystanie elementów zabudowy miejskiej do wykonania ćwiczeń kalistenicznych
- crossfit – wymagający trening całego ciała
Zajęcia ogólnorozwojowe
- ekstremalne bieganie – trasa pełna wymagających przeszkód
- trening funkcjonalny z oporem własnego ciała
- trening interwałowy – ćwiczenia o zmiennej intensywności
- tworzenie własnych tras z wykorzystaniem poznanych wcześniej technik
Odpoczynek dla ciała i ducha
- nagrywanie filmu z pokazu grupowego
- wieczorny seans filmowy z elementami parkour
- YouTube Party – najlepsze parkourowe nagrania
- rozciąganie – nowoczesna forma dbania o zdrowie
Chillout & fun
- speed dating – poznajmy się w pięć minut
- nadmorski zachód słońca – chillout na plaży wieczorową porą
Podmenu Opcje dodatkowe
Ubezpieczenie Kosztów Imprezy Turystycznej (RG_2 100%)
Usługa dodatkowa umożliwiająca zwrot 100% kosztów w przypadku rezygnacji z zarezerwowanej imprezy turystycznej. Opłacenie składki równoznaczne jest z zawarciem umowy ubezpieczenie rezygnacji z imprezy turystycznej w wariancie RG_2 100%. Szczegóły w Ogólnych Warunkach Ubezpieczenia Kosztów Imprezy Turystycznej.
Cena: 69 zł
Dieta bezglutenowa
Posiłki przygotowywane jedynie z produktów bez zawartości glutenu, z uwzględnieniem najwyższych standardów ich przygotowywania.
Cena: 110 zł