Uwaga! Zapisanie twoich postępów spowoduje zachowanie na tym serwerze kopii twojego wpisu, do której dostęp może mieć właściciel witryny. Ze względów bezpieczeństwa po wznowieniu konieczne będzie ponowne wprowadzenie takich poufnych informacji jak numery kart kredytowych i adresy pocztowe, a także przesłane pliki.
Obóz Samoobrony dla Dziewczyn to wakacyjny projekt, który łączy praktyczną naukę samoobrony z budowaniem pewności siebie i odkrywaniem własnej siły. Przygotuj się na solidną dawkę wiedzy, ruchu i niezapomnianych chwil nad Bałtykiem.
Power girl – pewność siebie i asertywność – warsztaty pozytywnego myślenia, wyznaczania granic i radzenia sobie ze stresem.
Trening samoobrony – techniki obrony, uwalniania się z chwytów i obezwładniania napastnika w komfortowej atmosferze.
Fitness i adrenalina – ABT, AeroBox, ekstremalne bieganie oraz gra terenowa Agent.
r
Ważne informacje!
Wszystkie imprezy dla dzieci i młodzieży są zgłaszane do właściwego Kuratora Oświaty.
Wszystkie wpłaty Klientów są chronione przez UFG.
Program
Podstawy samoobrony
podstawowe rzuty, wykorzystujące siłę przeciwnika przeciwko niemu
obezwładnianie napastnika
techniki obrony w pomieszczeniach zamkniętych
uwalnianie się z chwytów i duszeń, obrona w pozycji leżącej i siedzącej
wrażliwe miejsca napastnika – na czym się skupić
podstawy boksu – uniki, bloki, postawy
Nie daj się zaskoczyć
wykorzystanie otoczenia w obronie
trochę prawa – granice obrony koniecznej
ćwiczenia na spostrzegawczość i wyostrzenie zmysłów
dźwignie, rzuty i inne elementy obrony
Siła umysłu
siła pewności siebie – symulacje i analiza zachowań
adrenalina – jak wpływa na nasze zachowanie
przemoc psychiczna – jak ją rozpoznać i jej przeciwdziałać
wyrzuć to z siebie! – warsztaty uwalniania emocji
Fitness
ABT – ćwiczenia na brzuch, uda i pośladki
TBC – trening z ciężarkami i skakanką
AeroBox – fitness inspirowany sztukami walki
podstawy gimnastyki – elastyczność i świadomość ciała
zdrowe owocowe i warzywne przekąski
Zastrzyk adrenaliny
Agent – całodniowa gra obozowa pełna wakacyjnych zadań
INO – impreza na orientację w lasach Mierzei Wiślanej
na pomoc – jak chronić innych w trudnych sytuacjach
kąpiele w morzu i opalanie na piaszczystych plażach Bałtyku
wielka bitwa na balony z wodą
plażowy lans – sesja fotograficzna w wakacyjnym klimacie
nocne kino pod gwiazdami
Laser Tag – scenariusze i pojedynki z wykorzystaniem systemu broni na podczerwień
Summer Beach – turniej siatkówki plażowej
dmuchany wyścig – bądź szybszy od jednorożca
Relaks i Integracja
witajcie nad morzem – integracja obozowa
Chillout Room – strefa relaksu i spokojne wieczorne zajęcia
quiz na luzie – obozowy test wiedzy różnorakiej
Vibe Music Festival – tworzymy własną wakacyjną imprezę
dzień otwarty Akademii Talentów
przygoda dobiega końca – impreza pożegnalna
Power girl – pewność siebie i asertywność
you are enough! – warsztaty pozytywnego myślenia
asertywność – jak wyznaczać granice
jak zapanować nad stresem i strachem
jak reagować, gdy widzisz przemoc
Co zabrać na obóz?
Co Zabrać
Strój do zajęć terenowych i sportowych, obuwie sportowe, grubszą bluzę lub polar, ubranie przeciwdeszczowe, krem z filtrem UV, letnie nakrycie głowy, strój kąpielowy, notatnik i przybory do pisania.
Zabieramy ze sobą:
bieliznę na zmianę (najlepiej 1 zestaw na każdy dzień wyjazdu i komplet zapasowy)
adidasy lub trampki, sandały oraz klapki (pod prysznic i na basen)
kurtkę przeciwdeszczową
cieplejszą bluzę/polar
czapkę z daszkiem lub inną ochronę przeciwsłoneczną na głowę
spodnie długie i krótkie
t-shirty, bluzki
piżamę
kostium kąpielowy (na plażę lub basen)
A ponadto:
ręcznik (a najlepiej dwa, dodatkowy na plażę lub basen) i środki higieny osobistej (takie jak szampon, pasta do zębów i szczoteczka)
leki, które bierzemy na stałe – podpisane i wraz z instrukcją dawkowania zamknięte w szczelnym pojemniku lub woreczku – przekażesz je kadrze obozu
niewielki i wygodny plecak na krótkie wyprawy
krem z filtrem UV – ochrona skóry przed słońcem jest niezwykle ważna!
latarkę
przedmioty wypisane w programie obozu pod tytułem „POLECAMY ZABRAĆ” albo „ZABIERZ KONIECZNIE” (jeśli są)
paczkę ulubionych przekąsek
Nasza propozycja jest taka, aby ograniczyć się do walizki lub plecaka o maksymalnej objętości 80 litrów. Jeżeli coś się nie mieści – zastanówmy się, czy wszystko rzeczywiście się przyda.
Rodzicom młodszych obozowiczów radzimy podpisać zabierane przez nich rzeczy – w ferworze letniej zabawy nasi uczestnicy potrafią zapomnieć, z czym do nas przyjechali, zwłaszcza, gdy dostają ze sobą nowe ubrania, kupione specjalnie na wyjazd!
Dziecko nie musi zabierać ze sobą kieszonkowego – wszystkie świadczenia na obozach są już opłacone. Jednak można dać trochę drobnych na codzienne przyjemności, jak pamiątki lub lody.
Ośrodek Wypoczynkowy BAŁTYK – wakacje w Krynicy Morskiej spędzimy w ośrodku wypoczynkowym Bałtyk, z którego mamy tylko 300 metrów do morza i kilka kroków do centrum miejscowości. Ośrodek zapewnia noclegi w pokojach 2–5-osobowych z łazienkami. Dodatkowo znajduje się tu sala taneczna, siłownia, altana grillową, boisko wielofunkcyjne oraz stoły do tenisa. Teren dookoła ośrodka jest ogrodzony, zapewniając komfort […]
Trzy posiłki dziennie na terenie ośrodka – śniadanie, obiad, kolacja plus podwieczorek. Uczestnicy otrzymają suchy prowiant na drogę powrotną.
Dostępne diety
Standardowa1 + 0.00 zł
Wegetariańska + 0.00 zł
Bezlaktozowa + 150.00 zł
Bezglutenowa2 + 150.00 zł
Bezmleczna + 150.00 zł
1. Dieta bez wykluczeń.
2. posiłki przygotowywane wraz z posiłkami glutenowymi - mogą zawierać nieznaczne ilości glutenu
Dojazd
Transport za dopłatą pod opieką pilota tranzytowego z największych miast w Polsce. Szczegóły w Regulaminie dojazdów. Dojazd i odbiór własny uczestników odbywa się w wyznaczonych godzinach.
Gdańsk autokar +260 zł
Toruń autokar +290 zł
Warszawa autokar +368 zł
Kraków autokar +360 zł
Szczecin pociąg +348 zł
Poznań autokar / pociąg +348 zł
Wrocław autokar +360 zł
Katowice autokar +360 zł
Łódź autokar +340 zł
Bydgoszcz autokar +290 zł
Częstochowa autokar +360 zł
Transport z danej miejscowości może nie być zorganizowany, gdy zgłosi się mniej niż 5 uczestników. Organizator zastrzega sobie prawo do możliwości zmiany rezerwacji w zakresie środka transportu.
Dojazd indywidualny odbywa się w godzinach – przyjazd: 12:00 do 14:00, odjazd do godz. 12:00.
Cena Obejmuje
Program, opiekę kadry pedagogicznej, pamiątkowe zdjęcia z obozu online i koszulkę obozową dla każdego uczestnika, nagrody dla zwycięzców rywalizacji obozowej, zakwaterowanie: 9 noclegów (turnus VI: 7 noclegów), wyżywienie: 3 posiłki dziennie plus podwieczorek, suchy prowiant na drogę powrotną, ubezpieczenie NNW (dotyczy uczestników zamieszkałych na terenie Rzeczpospolitej Polskiej).
Cena Nie Obejmuje
Dojazdu, opcji dodatkowych, specjalnych diet.
Ubezpieczenie
Uczestnicy obozu zamieszkali na terenie Rzeczpospolitej Polskiej są objęci ubezpieczeniem NNW.
Każdy uczestnik może wykupić dodatkowo dobrowolne ubezpieczenie od kosztów rezygnacji z imprezy.
Usługa dodatkowa umożliwiająca zwrot 100% kosztów w przypadku rezygnacji lub przerwania uczestnictwa w zarezerwowanej imprezie turystycznej. Opłacenie składki równoznaczne jest z zawarciem umowy ubezpieczenie rezygnacji z imprezy turystycznej w wariancie BR23_1. Szczegóły w Ogólnych Warunkach Ubezpieczenia Kosztów Imprezy Turystycznej Bezpieczne Rezerwacje.