Dostępne wyjazdy

Data wyjazduData powrotuCzas trwaniaCena
2019-07-292019-08-0912 1 899,00 Brak miejsc
2019-08-102019-08-2112 1 899,00 Zarezerwuj
2019-08-222019-08-287 1 099,00 Zarezerwuj

Ogólne

Samoobrona to nie tylko nauka ciosów i chwytów, lecz również praca nad sobą. Podczas obozu nie tylko nauczysz się technik i dźwigni, ale dowiesz się również, jak unikać zagrożeń oraz jak radzić sobie z przemocą, także tą psychiczną. Nauczysz się wyznaczać granice, poznasz 9 zasad, dzięki którym dasz sobie radę w każdej niebezpiecznej sytuacji, mówić „nie” i pokonywać swoje słabości, co przyda się nie tylko w razie zagrożenia, ale i w codziennym życiu.

Uczestnicy

Młodzież w wieku 13-18 lat.

Podmenu Zakwaterowanie

Wakacje w Krynicy Morskiej spędzimy w ośrodku wypoczynkowym Bałtyk, z którego mamy tylko 300 metrów do morza i kilka kroków do centrum miejscowości. Ośrodek zapewnia noclegi w pokojach 2–5-osobowych z łazienkami. Dodatkowo znajduje się tu sala taneczna, siłownia, altana grillową, boisko wielofunkcyjne oraz stoły do tenisa. Teren dookoła ośrodka jest ogrodzony, zapewniając komfort wypoczynku i bezpieczeństwo uczestnikom.

Podmenu Wyżywienie

Trzy posiłki dziennie na terenie ośrodka – śniadanie, obiad + podwieczorek, kolacja. Uczestnicy otrzymają suchy prowiant na drogę powrotną. Możliwość wykupienia diety bezglutenowej.

Dojazd

Transport za dopłatą pod opieką pilota tranzytowego z największych miast w Polsce.
Wysokość dopłat: Gdynia/Gdańsk 160 zł, Toruń, Bydgoszcz 180 zł, Poznań, Łódź 198 zł, Warszawa, Kraków, Szczecin, Wrocław, Katowice, Częstochowa 210 zł. Transport z danej miejscowości może nie być zorganizowany, gdy zgłosi się mniej niż 5 uczestników. Organizator zastrzega sobie prawo do możliwości zmiany rezerwacji w zakresie środka transportu. Dojazd indywidualny odbywa się w godzinach – przyjazd: 11:00 – 13:00, odjazd do godziny 15.00.

Podmenu Cena obejmuje

  • Realizację programu,
  • opiekę kadry pedagogicznej,
  • upominek – pamiątkowe zdjęcia z obozu online i koszulkę obozową dla każdego uczestnika,
  • nagrody dla zwycięzców rywalizacji obozowej,
  • zakwaterowanie 11 noclegów (turnus VI: 6 noclegów),
  • wyżywienie,
  • ubezpieczenie NNW.

Podmenu Cena nie obejmuje

  • Ubezpieczenia od kosztów rezygnacji,
  • diety bezglutenowej.

Wymagany ekwipunek

  • Strój do zajęć terenowych i sportowych,
  • obuwie sportowe,
  • grubszą bluzę lub polar,
  • ubranie przeciwdeszczowe,
  • krem z filtrem UV,
  • letnie nakrycie głowy,
  • latarkę,
  • notatnik i przybory do pisania,
  • LEGITYMACJĘ SZKOLNĄ, NUMER PESEL.

Zabierz koniecznie: strój do ćwiczeń, ubranie i buty do zajęć terenowych.

Zajęcia

Podmenu Power girls

  • asertywność – jak wyznaczać granice
  • pozbądź się kompleksów – warsztaty pozytywnego myślenia
  • przemoc psychiczna – jak ją rozpoznać i jej przeciwdziałać
  • jak wesprzeć przyjaciółkę w potrzebie
  • jak reagować, gdy jesteś świadkiem przemocy
  • jak zapanować nad stresem i strachem

Podstawy samoobrony

Dźwignie, rzuty i różne techniki obrony

  • nauka podstawowych dźwigni
  • na czym się skupić – wrażliwe miejsca napastnika
  • techniki obrony w pomieszczeniach zamkniętych
  • obezwładnianie napastnika
  • uwalnianie się z chwytów i duszeń
  • obrona w pozycji leżącej i siedzącej
  • na pomoc – obrona innych
  • podstawowe rzuty, wykorzystujące siłę przeciwnika przeciwko niemu
  • podstawy boksu
  • trochę prawa – granice obrony koniecznej

Po treningu

  • Agenci – całodniowa gra obozowa pełna wakacyjnych zadań
  • INO – impreza na orientację
  • ekstremalne bieganie – trasa pełna wymagających przeszkód
  • shaker w akcji – najbardziej znane koktajle owocowe
  • Kiero Race 2k19 – wykaż się inteligencją, talentem lub sprawnością i zdobądź jak najwięcej informacji!

Nie daj się zaskoczyć

  • postawy w sytuacji zagrożenia
  • wyrabianie potrzebnych nawyków
  • jak w porę rozpoznać zagrożenie
  • wykorzystanie otoczenia w obronie
  • ćwiczenia na spostrzegawczość i wyostrzenie zmysłów

Podmenu Siła umysłu

  • jak nie stać się ofiarą
  • adrenalina – jak wpływa na nasze zachowanie

Fitness

  • ABT – ćwiczenia na brzuch, uda i pośladki
  • TBC – ćwiczenia ze skakanką i ciężarkami
  • ćwiczenia z użyciem piłek gimnastycznych
  • podstawy gimnastyki

Chillout & fun

  • Summer Beach – turniej siatkówki plażowej
  • karaoke, speed dating
  • nadmorski zachód słońca – chillout na plaży wieczorową porą
  • zabawa na desce skimboardowej

Pozostałe atrakcje

  • zajęcia integracyjne i sportowe
  • GamesRoom – obozowy zbiór gier planszowych
  • ConsoleRoom – konsola PS4 z VR
  • ChilloutRoom – strefa relaksu i spokojne wieczorne zajęcia
  • plażowanie, kąpiele w morzu
  • dyskoteki tematyczne
  • Mam talent! – obozowy pokaz niecodziennych umiejętności
  • Hawaii Party – szalona impreza na zakończenie obozu
Na VI turnusie (tygodniowym) będą realizowane wybrane elementy programu ramowego.

Podmenu Opcje dodatkowe

Ubezpieczenie Kosztów Imprezy Turystycznej (RG_2 100%)

Usługa dodatkowa umożliwiająca zwrot 100% kosztów w przypadku rezygnacji z zarezerwowanej imprezy turystycznej. Opłacenie składki równoznaczne jest z zawarciem umowy ubezpieczenie rezygnacji z imprezy turystycznej w wariancie RG_2 100%. Szczegóły w Ogólnych Warunkach Ubezpieczenia Kosztów Imprezy Turystycznej.
Cena: 69 zł

Dieta bezglutenowa

Posiłki przygotowywane jedynie z produktów bez zawartości glutenu, z uwzględnieniem najwyższych standardów ich przygotowywania.
Cena: 100 zł